Лечение стресса и фобий в частной клинике. | Health Partner
c пн - пт
09:00 - 20:00
c сб - вс
09:00 - 18:00

Стресс, лечение стресса и фобий. Управление стрессом.

Нормальный гормональный фон – одна из основ продления молодости. Достигается с помощью лекарственных препаратов и других факторов, оказывающих косвенное влияние.

hpartner-icon

Физиологический стресс может быть одной из важных причин развития избыточного веса. Это связано с тем, что гормоны стресса обладают способностью блокировать действие инсулина и, таким образом, способствуют развитию инсулинорезистентности. Стресс и его профессиональное лечение как и лечение фобий в нашей клинике выполняется по современным методикам.

Чаще всего за стресс мы принимаем психотравмирующую жизненную ситуацию. Однако причин физиологического стресса намного больше. Наиболее сильный физиологический стресс вызывается нарушением сна. Поэтому у пациентов с ожирением очень важно восстановить нормальный сон и начать лечение стресса а также определить наличие фобий. Качественный сон — уменьшает стресс и является хорошим началом его лечение, он  не только снижает выраженность физиологического стресса, но и способствует секреции гормона роста, который, в свою очередь, вызывает липолиз (разрушение жировой ткани) и стимулирует синтез белка (увеличивает объем мышц).

Для лечение стресса и фобий в организме необходимо:

  • Исключить или ограничить действие тех факторов, которые вызывают стресс (HITOP терапия)
  • Восстановите сон в случае его нарушения (HITOP терапия)
  • Регулярно занимайтесь аэробными физическими нагрузками
  • Используйте расслабляющие технологии (массаж)

Принимайте целевые нутрицевтики в период обострения:

  • Витамины группы В с метилированной формой фолиевой кислоты (Folapro)
  • Омега-3 жирные кислоты (EPA-DHA Extra Strength)
  • Препараты магния (Mag Glycinate, Cenitol)
  • Инозитол (Cenitol)
  • Адаптогены (Adreset)

Среди других факторов, которые вызывают стресс следует отнести:

  • Отсутствие сна или плохой сон
  • Пропуск приема пищи или голодание
  • Несбалансированное питание
  • Потребление большого количества белка
  • Потребление большого количества легкоусвояемых углеводов (сладостей, изделий из белой муки, картофеля)
  • Переедание.
  • Воспаления в любом органе или системе
  • Токсические воздействия
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Сильная жара или холод, так же как ожоги и переохлаждения
  • Резкая смена климатической зоны
  • Шум, особенно – в ночное время
  • Смена часового пояса
  • Чувство боязни, тревоги, беспокойства
  • Депрессии
  • Одновременное решение большого числа задач
  • Пессимистичный настрой
  • Потребление избыточных доз алкоголя
  • Курение
  • Употребление кокаина, героина и других наркотиков
  • Мигающий свет и вибрация
  • Травмы
  • Длительный переезд

Для поддержания нормального сна необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Ложитесь спать в одно и то же время.
  • Постоянно поддерживайте одинаковое количество часов сна и бодрствования.
  • Избегайте потребления кофеина и продуктов, которые его содержат (кофе, крепкий чай, черный шоколад) за 8 часов до отхода ко сну.
  • Избегайте интенсивной физической активности непосредственно перед отходом ко сну.
  • Старайтесь засыпать в тишине и полной темноте.
  • Избегайте потребления алкоголя в вечернее время, если это может нарушить качество вашего сна.
  • Перенесите источник электромагнитного поля (мобильный телефон, аудиоколонки и другую электронику), по крайней мере,  на  3 м от изголовья кровати.
  • Старайтесь поддерживать в спальне прохладную температуру (18–20оC).
  • Хорошо освещайте все помещения, где вы находитесь в вечернее время.
  • Избегайте дневного сна, если он нарушает ночной.
  • Последний основной прием пищи должен быть, по крайней мере, за 5 часов до отхода ко сну.
  • Старайтесь спать с супругом или супругой в разных комнатах. Если это невозможно, тогда у вас должны быть отдельные одеяла и подушки.
  • Не пускайте домашних животных в спальню в ночное время.

Мы умеем выполнить качественное лечение стресса и фобий в г. Днепр. Наши специалист знают, что такое стресс и как выполнить его лечение. Специалисты клиники Health Partner вг. Днепр проконсультируют Вас по вопросам лечение стресса и фобий и помогут помогут подобрать правильную программу, чтоб победить стресс и провести его лечение.

 

 

 

Запишитесь на прием к нашим докторам!

Тот, кто пришел сюда хотя бы один раз, остается надолго. И не потому, что продолжает болеть, а потому что наш подход к здоровью отличается от других клиник в г. Днепр. Тот, кто пришел сюда хотя бы один раз, остается надолго.