Стресс, лечение стресса и фобий. Управление стрессом.

Нормальный гормональный фон – одна из основ продления молодости. Достигается с помощью лекарственных препаратов и других факторов, оказывающих косвенное влияние.

Заказать консультацию

Физиологический стресс может быть одной из важных причин развития избыточного веса. Это связано с тем, что гормоны стресса обладают способностью блокировать действие инсулина и, таким образом, способствуют развитию инсулинорезистентности. Стресс и его профессиональное лечение как и лечение фобий в нашей клинике выполняется по современным методикам.

Чаще всего за стресс мы принимаем психотравмирующую жизненную ситуацию. Однако причин физиологического стресса намного больше. Наиболее сильный физиологический стресс вызывается нарушением сна. Поэтому у пациентов с ожирением очень важно восстановить нормальный сон и начать лечение стресса а также определить наличие фобий. Качественный сон — уменьшает стресс и является хорошим началом его лечение, он не только снижает выраженность физиологического стресса, но и способствует секреции гормона роста, который, в свою очередь, вызывает липолиз (разрушение жировой ткани) и стимулирует синтез белка (увеличивает объем мышц).

Для лечение стресса и фобий в организме необходимо:

Исключить или ограничить действие тех факторов, которые вызывают стресс (HITOP терапия)
Восстановите сон в случае его нарушения (HITOP терапия)
Регулярно занимайтесь аэробными физическими нагрузками
Используйте расслабляющие технологии (массаж)

Принимайте целевые нутрицевтики в период обострения:

Витамины группы В с метилированной формой фолиевой кислоты (Folapro)
Омега-3 жирные кислоты (EPA-DHA Extra Strength)
Препараты магния (Mag Glycinate, Cenitol)
Инозитол (Cenitol)
Адаптогены (Adreset)

Среди других факторов, которые вызывают стресс следует отнести:

Отсутствие сна или плохой сон
Пропуск приема пищи или голодание
Несбалансированное питание
Потребление большого количества белка
Потребление большого количества легкоусвояемых углеводов (сладостей, изделий из белой муки, картофеля)
Переедание.
Воспаления в любом органе или системе
Токсические воздействия
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Сильная жара или холод, так же как ожоги и переохлаждения
Резкая смена климатической зоны
Шум, особенно – в ночное время
Смена часового пояса
Чувство боязни, тревоги, беспокойства
Депрессии
Одновременное решение большого числа задач
Пессимистичный настрой
Потребление избыточных доз алкоголя
Курение
Употребление кокаина, героина и других наркотиков
Мигающий свет и вибрация
Травмы
Длительный переезд

Для поддержания нормального сна необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Ложитесь спать в одно и то же время.
Постоянно поддерживайте одинаковое количество часов сна и бодрствования.
Избегайте потребления кофеина и продуктов, которые его содержат (кофе, крепкий чай, черный шоколад) за 8 часов до отхода ко сну.
Избегайте интенсивной физической активности непосредственно перед отходом ко сну.
Старайтесь засыпать в тишине и полной темноте.
Избегайте потребления алкоголя в вечернее время, если это может нарушить качество вашего сна.
Перенесите источник электромагнитного поля (мобильный телефон, аудиоколонки и другую электронику), по крайней мере, на 3 м от изголовья кровати.
Старайтесь поддерживать в спальне прохладную температуру (18–20^оC).
Хорошо освещайте все помещения, где вы находитесь в вечернее время.
Избегайте дневного сна, если он нарушает ночной.
Последний основной прием пищи должен быть, по крайней мере, за 5 часов до отхода ко сну.
Старайтесь спать с супругом или супругой в разных комнатах. Если это невозможно, тогда у вас должны быть отдельные одеяла и подушки.
Не пускайте домашних животных в спальню в ночное время.

Мы умеем выполнить качественное лечение стресса и фобий в г. Днепр. Наши специалист знают, что такое стресс и как выполнить его лечение. Специалисты клиники Health Partner вг. Днепр проконсультируют Вас по вопросам лечение стресса и фобий и помогут помогут подобрать правильную программу, чтоб победить стресс и провести его лечение.

Запишіться на прийом до наших лікарів!

Той, хто прийшов сюди хоч один раз, залишається надовго. І не тому, що продовжує хворіти, а тому, що наш підхід до здоров'я відрізняється від інших клінік у м. Дніпро.

Записатись на прийом