До літа наша приватна клініка HEALTH PARTNER в Дніпрі спеціально підготувала для вас унікальні програми омолодження і оздоровлення всього організму, а також ми діагностуємо і лікуємо таку проблему, як ожиріння. Спеціальними програмами є – корекція фігури, корекція постави і лікування стресового стану. Надалі ми зосередимося на кожній з програм окремо. Але звернемося до проблеми, виявленої в назві. Що стало причиною цього і як з цим простіше боротися разом. Нижче ми представляємо вашій увазі деякі компоненти, які допоможуть нам у вирішенні проблеми: -харчові переваги – впливають в першу чергу на процес розвитку зайвої ваги і локальні жирові відкладення. Більшість харчових переваг передається з покоління в покоління. Коли ритм життя стрімко зростає, виникає досить складний режим роботи, в результаті цього поспіх і стрес стають нормою вашого життя – люди не снідають або не мають можливості пообідати, дозволити собі їжу на льоту, водити машину і т.д. Потім ввечері перед сном вони дозволяють собі відпочити за ситною вечерею. Діти, які звикли їсти борошняні вироби і фастфуд, вживати їжу перед телевізором, комп’ютером і пити солодку газовану воду, перенесуть такі свої звички в доросле життя і майбутню сім’ю, тим самим прирікаючи своїх дітей на зайві кілограми.
– Спосіб життя – складається з великої кількості компонентів: де і як ми працюємо, в якому суспільстві ми знаходимося, в якому середовищі живемо, що, де, коли і скільки їмо, який одяг воліємо носити, який транспорт ми використовуємо, які захоплення у нас є і т.д. На відміну від наших предків, які займалися в основному фізичною працею і харчувалися натуральною домашньою їжею, ми живемо в епоху комп’ютерів і фастфуду. Завдяки технічному прогресу частка фізичної праці за останні 100 років скоротилася з 95 до 5%. З усіх факторів найбільший вплив на ризик розвитку перерахованих вище проблем надає спосіб життя. Епідемія надмірної ваги, стресів і фізичної бездіяльності, що охопила світ, є наслідками сучасного способу життя. У сучасному світі людина рідко їсть їжу з голоду, найчастіше це відбувається за звичкою, як їжа для компанії.
– Незадоволені потреби – вони роблять більше потяг до їжі, яка виступає своєрідним універсальним засобом «від усього». Часто потреби, які не мають абсолютно ніякого відношення до їжі, задовольняються за допомогою самої їжі. Розглянемо ще один реальний приклад – задоволення потреб у безпеці. Коли людина відчуває будь-яку зовнішню загрозу (для цього досить подивитися випуск новин), їй набагато легше їсти, лежати і відчувати себе, так би мовити, в безпеці, ніж шукати і, тим більше, усувати джерело загрози. За допомогою їжі і «дивана» можна задовольнити абсолютно різні потреби. Так, людина задовольняє потребу в новизні, пробуючи нові страви, необхідність високого соціального статусу – відвідуючи дорогі ресторани і т.д. Таким чином, з часом формується умовний рефлекс, і людина починає діяти автоматично, не замислюючись про свої справжні мотиви.
– стрес – стратегії боротьби з цим неприємним станом бувають активними і пасивними. Активні припускають виявлення причини стресу і усунення її. При пасивному всі сили кидаються на «усунення наслідків», а не на сам стрес. Їжа і диван – всього лише один із способів пасивно впоратися зі стресом. Доведено, що при стресі підвищується рівень кортизолу – гормону, що сприяє накопиченню зайвої жирової тканини і розвитку абдомінального ожиріння (коли в черевній порожнині накопичується жир навколо внутрішніх органів), що, в свою чергу, підвищує ризик розвитку цукрового діабету другого типу, артеріальної гіпертензії та інших захворювань. Лікування стресу успішно проводиться в нашій клініці в Дніпрі. Є дані, що у жінок з центральним ожирінням (тобто в животі) абдомінальний жир накопичується як прояв незадоволеності життям.
– нездатність розрізняти фізичний і емоційний стан – люди часто вловлюють емоційні сплески. Іншими словами, коли у них живе емоція, вони трактують її як голод – незадовільний сон і втома, зайва вага і гіподинамія дуже часто супроводжуються порушеннями сну, на які людина може навіть не звертати уваги. В результаті з’являється відчуття слабкості і стомлюваності протягом дня. А це, як правило, заклинюють або «відкидають на зберігання». Дефіцит сну також пов’язаний з підвищеним рівнем кортизолу та інших гормонів, що відповідають за розвиток ряду захворювань і не виключено, що потрібно звернутися до ендокринолога. Сексуальне життя є важливою частиною фізичного та емоційного здоров’я людини. При фізичних контактах різного ступеня близькості: під час масажу, статевого збудження і оргазму виробляється гормон окситоцин – «гормон спокою». Саме йому ми зобов’язані сексуальним задоволенням. Виділяється він і тоді, коли людина вживає жирну їжу. Тому часто сексуальне невдоволення компенсується споживанням продуктів з високим вмістом жирів. – Низька фізична активність є наслідком малорухливого способу життя. Майже кожен з нас сидить на роботі, сидить за кермом машини, сидить перед телевізором. Я не розкрию вам нічого нового, якщо скажу, що фізична активність – це добре. Якщо навіть люди з надмірною вагою підтримують нормальний рівень фізичної активності, їхнє здоров’я може бути набагато кращим, ніж у струнких, але малорухливих людей. 30-60 хвилин фізичних навантажень в день і якомога більше разів на тиждень – це називається нормальною фізичною активністю. Тепер, коли ми детально проаналізували всі основні причини, які негативно впливають на наше здоров’я, фігуру, поставу, красу, ми зможемо впоратися з цими проблемами разом. Корекція таких змін спрямована, зокрема, на:
– Модифікацію фізичних навантажень.
– Зменшення токсичного впливу на організм.
– Управління стресом.
– Модифікація блоку живлення.
У наступних публікаціях ми розглянемо кожен з напрямків і зупинимося на них докладніше.